MIZARTECミザールテック オイル式地図用ポケットコンパス ルーペ付 ブラック 日本製 GS33 /100点入り代引き不可 ポイント10倍 地図用ポケットコンパス GS33 ブラック ルーペ付

【MIZAR-TEC】ミザールテック  オイル式地図用ポケットコンパス ルーペ付 ブラック 日本製 GS-33 /100点入り(代引き不可) ポイント10倍                                                                                                                             地図用ポケットコンパス

スクワットの正しいやり方とフォーム…ダイエットにも最適な筋トレ

筋トレにも、ダイエットにも最適な最大級の運動の一つ、それがスクワットです。

今回はこのスクワットの正しいやり方について紹介したいと思います。スクワットも腕立て伏せ同様誰もが知っていて、一度はやったことがある運動の一つですよね。

でもこのスクワットも、やっぱり正しいやり方を知らない人は案外いるので、その点について語りたいと思います。

スクワットは筋トレのビッグ3の一つと言われているぐらい、大事な筋トレメニューの一つなんですよ。

スクワットで鍛えられる部位

スクワットで鍛えられる部位は以下の通りです

  • 大腿四頭筋(太もも)
  • ハムストリングス(太ももの裏 )
  • 大殿筋(お尻)

要するに足が思い切り鍛えられるということですね。足は体の中で最も大きい筋肉を持つ部位ですから、一番最初に鍛えるべき場所でもあるのです。



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